一、网球大佬继续网球动作指教?

上次我说你是流星锤，这次直接改棍子抡了！这不是进步，反而退步了。

我之前说过你的问题是手紧，手紧的根源是恐惧，这个问题解决不了，打球也只能时好时坏，因为恐惧问题是根本问题。

就像你害怕一个人，你可能躲着他，也可能对他凶，恶语相向，但是，这些都不是解决问题的办法，唯一的办法是想办法了解他，然后找到即不让自己难受，又能对付他的方法。

你现在是只考虑自己意愿，完全不了解球性的情况下疯狂输出，这条路注定走不通，因为球是反作用力的产物，你的输出都会反噬回你自己的。

我的话你不听，以后就不用再邀请我了，因为说了也没用，旧问题没改，又堆起来新问题。你听别人说的就好了。网球的弯路，自信的人都是要靠自己的脑门碰出来，碰得出来还是碰不出来，多久才能碰出来，交给时间和运气吧！

二、了解网球

了解网球

网球是一项受欢迎的运动，无论是作为一项职业还是业余爱好。了解网球的规则、技巧和历史能够帮助你更好地欣赏和参与这项运动。本篇文章将带你深入了解网球，包括网球的起源和发展、比赛规则、技术要点以及一些关键比赛和选手。

1. 网球的起源和发展

网球起源于19世纪的英国，最初被称为“草地网球”或“皇家法式网球”。随着时间的推移，网球逐渐发展成现代的形式，并迅速传播到世界各地。如今，网球成为奥运会和其他世界级比赛的一部分。

网球的规则和场地是其发展的重要组成部分。一场标准的网球比赛需要在独立的场地上进行，场地被分为正式比赛场地和业余比赛场地。场地由网球网分为两部分，双方选手在各自的半边发球和回球。

2. 网球的比赛规则

了解网球的比赛规则对于参与和观赏比赛都非常重要。以下是一些网球比赛的基本规则：

• 发球：比赛开始或者每一局开始时，一方选手进行发球，必须将球发到对方半场的规定区域内。
• 回球：接发球的一方选手必须在球弹起前击球回对方半场。
• 得分：比赛中使用“15-30-40-发球胜利”（即乒乓球计分法）的计分方式，每赢得一分即加一分。当双方都达到40分时，需赢得连续两分才能获得比赛胜利。
• 换场：比赛进行到一方达到6分或者以决胜局（抢七局）形式时，双方选手需要换场。

3. 网球的技术要点

成为一名优秀的网球选手需要掌握各种技术要点。以下是一些关键的技术要点：

• 发球：发球是网球中最重要的技术之一。合理的发球能够给对手制造压力，并为自己赢得主动权。
• 底线击球：底线击球是指在场地的后半部分进行的击球动作，包括正手击球和反手击球。掌握良好的底线击球技巧能够让你在比赛中占据优势。
• 截击：截击是指在对方击球未触地前，飞身前进截住球进行反击的动作。灵活的截击能够给对手带来意想不到的困扰。
• 高压球：高压球是一种具有弧线和速度的击球方式，能够限制对方击球的自由度和角度选择。

4. 关键比赛和选手

网球界有许多传奇性的比赛和优秀的选手。以下是一些著名的网球比赛和选手：

• 温布尔登锦标赛：作为世界上最古老、最重要的网球锦标赛之一，温布尔登锦标赛吸引了来自世界各地的顶级选手。
• 大满贯比赛：大满贯比赛包括澳网、法网、温网和美网，是每个网球选手梦寐以求的荣誉。
• 费德勒：瑞士选手费德勒是网球历史上最伟大的选手之一，他拥有众多的冠军头衔和纪录。
• 小威廉姆斯：美国选手小威廉姆斯是女子网球历史上最成功的选手之一，她的实力和韧劲备受赞赏。

以上只是网球世界的一部分，了解网球的历史、规则和技术要点将会让你更加热爱这项运动。不管你是在业余时间打打网球，还是追随着职业比赛，都能够从中体验到无穷的乐趣和挑战。尽情享受网球带来的快乐吧！

三、雅加达网球

欢迎来到本次博客文章，让我们一起来探讨雅加达网球的发展和现状。

雅加达网球的历史

雅加达作为印度尼西亚的首都，一直积极推动着体育运动的发展，其中网球作为一项受欢迎的运动项目在雅加达也有着广泛的参与和支持。

早在19世纪末，网球就逐渐进入雅加达。尽管起初仅限于外籍社区，但网球很快就在印度尼西亚的其他地区流行开来。1924年，雅加达成立了第一个网球俱乐部，标志着雅加达网球迈向了现代化发展的新阶段。

近年来，雅加达作为印度尼西亚的中心城市，不仅设有多个专业网球俱乐部，还举办了许多国内和国际级的网球赛事。这些赛事的成功举办不仅提高了雅加达作为一个运动城市的知名度，也为雅加达的年轻网球爱好者提供了更多的机会，以期能跻身国际职业赛事的舞台。

雅加达网球的现状

雅加达网球在过去几十年中取得了显著的发展，如今已经成为印度尼西亚最重要的网球中心之一。这里有全球一流的网球场地和俱乐部，以及拥有世界级教练和优秀球员的训练机构。

印度尼西亚男子和女子网球队在国际比赛中表现出色，这些成绩的取得无疑对雅加达网球的发展产生了积极的影响。越来越多的年轻人加入了网球俱乐部，并且投入到专业网球训练中。这不仅提高了雅加达网球的水平和竞争力，还为印度尼西亚培养了更多的网球人才。

雅加达网球在全球的知名度也在逐渐提高。举办大型国际赛事，吸引了来自世界各地的顶级球员和球迷，使雅加达成为一个网球界备受关注的城市。这种全球关注无疑将进一步推动雅加达网球的发展，提高投入和支持，为年轻球员提供更多的机会，并为雅加达打造更多的顶级网球赛事。

雅加达网球的未来展望

随着雅加达网球的不断发展壮大，其未来的展望可谓是充满希望。作为一个国际化的城市，雅加达将继续吸引全球优秀的球员和教练来到这里训练和比赛。

未来几年中，雅加达有望举办更多的大型国际网球赛事，如亚洲网球巡回赛和国际网球锦标赛。这将进一步提高雅加达在国际网球舞台上的地位，并为印度尼西亚网球的发展注入新的活力。

在国内，雅加达也将继续改善网球基础设施，扩大网球普及面，吸引更多的年轻人参与到网球运动中来。政府和体育组织将加大对网球的支持力度，为年轻球员提供更好的培训条件和机会，以培养更多的专业球员。

总的来说，雅加达网球作为印度尼西亚体育的重要组成部分，在过去几十年里取得了巨大的成功和进步。未来的发展也将充满希望和挑战，但相信随着各方的努力和支持，雅加达将继续成为一个网球发展蓬勃的城市。

感谢您阅读本篇关于雅加达网球的博客文章，如果您对雅加达网球有更多兴趣或疑问，欢迎在下方评论区与我们互动交流！

四、网球对决

网球对决是一项精彩的运动，它迅速蔓延并成为世界各地广受欢迎的体育项目之一。这项竞技游戏不仅仅是两位选手之间的对抗，更是技巧、策略和毅力的较量。无论是在大型锦标赛上还是在休闲俱乐部中，网球对决始终吸引着无数球迷和业余爱好者。

网球对决的起源

网球对决起源于19世纪末的英国，最初被称为“庭院网球”。那个时候，人们会在家庭的花园或草坪上进行友谊比赛。随着时间的推移，这项运动逐渐演变成更正式的比赛，各种规则和比赛形式也随之出现。不管是单打还是双打，网球对决始终以其激烈的比赛和令人惊叹的球技而闻名。

世界级网球对决赛事

世界各地都有一些备受瞩目的网球对决赛事，这些赛事不仅吸引了顶级选手的参与，还吸引着无数球迷的关注。其中一项最重要的赛事是网球大满贯锦标赛，包括澳网、法网、温网和美网。这些赛事每年都吸引着全球知名选手的争夺，他们相互对决，争夺冠军的荣耀。

此外，还有一项备受关注的赛事是ATP巡回赛和WTA巡回赛。这些赛事由男子和女子球员参加，他们在不同城市的锦标赛上展开激烈的竞争，积累积分以获取最终的巡回赛总决赛的参赛资格。这些巡回赛提供了更多机会，让球迷们观赏到令人难以置信的网球对决。

技巧和策略

网球对决既需要身体素质，又需要高超的技巧和精确的策略。选手们需要灵活的身体和快速的反应能力，才能应对对手的各种击球。击球的技巧包括力量、精准度、速度和旋转。掌握好这些技巧不仅能够给对手施加压力，还能创造出更多得分的机会。

除了技巧外，选手们还需要制定巧妙的策略。他们需要根据对手的风格和弱点来决定如何击球和适应比赛情况。一场成功的网球对决需要选手们在比赛中不断调整策略，抓住机会并击败对手。

网球对决的比赛规则

网球对决的比赛规则简单明了，但也有一些特殊的规定。比赛开始时，一方击球手站在发球线后，将球发向对方场地。接球方必须在一次发球后将球击回对方场地，双方进行回合制的击球。比赛分为集和局，选手需要争夺更多的局数来赢得比赛。

网球对决中还有一项重要的规则是“抢七”。当比分达到6-6时，双方会进入抢七局。在抢七局中，先取得7分的选手将赢得该局。这种规则的设置增加了紧张和刺激感，使比赛更具变数。

体育精神与竞技精神

网球对决不仅仅是一项体育竞技活动，更是对体育精神和竞技精神的追求。选手们通过比赛展现出的力量、速度和技巧，激励着球迷和观众们。无论胜利还是失败，他们都在追求卓越，并且对对手表示尊重。

而对于球迷们来说，他们不仅能够欣赏到激动人心的比赛，还能从中感受到运动的力量和乐趣。网球对决让人们忘记日常生活的烦恼，投入到运动的世界中。通过观看和参与网球对决，人们可以获得身体上和心理上的满足。

结语

综上所述，网球对决是一项精彩而受欢迎的体育运动。它从英国庭院开始，发展成世界各地的赛事，吸引了无数选手和球迷的参与。这项运动需要高超的技巧和精确的策略，同时也展现了体育精神和竞技精神。通过网球对决，人们不仅感受到运动的力量，还能获得身心的满足。随着时间的推移，网球对决将继续在全球范围内吸引着人们的关注。

五、网球几局

网球几局的游戏规则

网球几局的游戏规则是指，在一场网球比赛中，比赛进行多少局决定了比赛的获胜方。了解这些规则对于参与或观看网球比赛的人来说非常重要。本文将介绍网球比赛中常用的局数规则和其背后的一些原理。

传统的网球几局规则

传统的网球比赛通常有三种局数规则：三局两胜、五局三胜和六局四胜。

三局两胜

三局两胜是最常见的网球比赛规则。这种规则意味着比赛中的胜者需要赢得三个局，其中只需要连续赢两个局即可获得胜利。这种规则通常用于业余网球比赛和一些小型比赛。它的优点是比赛时间相对较短，更适合快节奏的比赛。

五局三胜

五局三胜是一些高级别的专业比赛采用的规则，例如大满贯赛事中的决赛。这种规则要求胜者赢得五个局，其中需要胜利三个局才能赢得比赛。比赛时间相对较长，更具挑战性。

六局四胜

六局四胜是一些传统比赛中的规则，比如在一些显赫的赛事或友谊赛中。这种规则要求胜者赢得六个局中的四个。这种局数规则相对较少见，但它增加了比赛的长度和悬念。

其他局数规则

除了传统的几局规则，还有一些其他比较特殊的局数规则。

十局六胜

十局六胜是一种更为罕见的局数规则，通常用于一些非正式的比赛或友谊赛。比赛的胜者需要取得十个局中的六个胜利。这种规则相对较长，但增加了比赛的激烈程度。

七局四胜

七局四胜是一种常见于儿童或初学者间的局数规则。比赛的胜者需要赢得七个局中的四个。这种规则通常用于培养孩子们对网球的兴趣和参与度。

背后的原理

网球局数规则的设计旨在使比赛更具挑战性和公平性。更多局数和胜利所需的胜利局数增加了比赛的长度和悬念。一些专业比赛采用更多的局数规则，以确保胜者具备更高的技术能力和体能水平。

此外，局数规则也考虑到比赛时间的因素。短局数规则适用于快节奏的比赛，使比赛更紧凑且更适合电视直播。而较长的局数规则则更适合更为庄重的比赛，允许选手展示更多的技术和策略。

总结

了解不同网球几局的规则对于参与和观看网球比赛非常重要。无论是传统的三局两胜、五局三胜，还是其他特殊的局数规则，每一种规则都有其独特的特点和适用场景。同时，这些规则背后的原理也需要深入了解，从而更好地欣赏和理解网球运动的精髓。

六、网球减肥

网球减肥：一项专业的运动方式

网球是一项非常受欢迎的运动方式，它不仅具有娱乐性，而且还是一种有效的减肥方法。在网球运动中，你需要不断地移动、跳跃、挥拍和反手击球，这些动作都能帮助你消耗大量的卡路里，从而达到减肥的目的。

首先，网球是一项全身性的运动，无论是上肢、下肢还是核心部位，都需要参与其中。当你挥拍击球时，你的手臂、肩膀、背部和核心肌群都会得到锻炼。此外，在移动和跳跃中，你的腿部和臀部也能得到很好的锻炼。这些肌肉群的锻炼有助于燃烧脂肪，减少身体内的脂肪含量，从而达到减肥的效果。

其次，网球是一项需要高度专注和反应性的运动。你需要时刻关注对手的动向，并做出相应的反应。这种高度集中的训练可以帮助提高你的反应速度和协调能力，这对于身体和心理健康都是非常有益的。此外，在网球运动中，你还需要学会如何调整自己的战术和策略，这有助于提高你的思考能力和决策能力。

除了减肥效果外，网球运动还有很多其他的益处。它可以帮助你提高身体素质、增强心肺功能、改善心理健康、增强自信心等等。此外，网球运动还可以结交新朋友，增加社交圈，丰富你的生活。

当然，要想通过网球减肥，还需要注意一些细节。首先，你需要选择一双适合自己的网球鞋，这样可以减少关节的负担，提高运动效果。其次，你需要合理安排运动时间和强度，避免过度运动对身体造成伤害。最后，你需要坚持每天运动，并养成良好的饮食和生活习惯，这样才能更好地发挥出网球减肥的效果。

总之，网球是一项非常适合减肥的运动方式。它不仅能够消耗大量的卡路里，而且还能提高身体素质、增强心肺功能、改善心理健康等。如果你想减肥并保持健康，不妨尝试一下网球运动，相信它会给你带来意想不到的收获。

七、少年网球

少年网球是一项在全球范围内广受欢迎的运动。不仅能够提高孩子的身体素质，还培养了他们的团队合作精神、意志力和竞争意识。越来越多的父母开始意识到少年网球的重要性，将孩子送到网球学校接受专业的训练。

为什么选择少年网球？

少年网球运动有许多优势。首先，它是一项全身性的锻炼活动，可以帮助孩子建立强健的体魄和良好的身体素质。通过打网球，孩子们可以锻炼到身体的各个部位，包括手臂、腿部和核心肌群。

其次，少年网球培养了孩子们的团队合作精神。在双打比赛中，孩子们需要与队友合作，共同制定战术和配合默契。这不仅促进了他们的社交能力，还锻炼了他们的合作意识和协调能力。

此外，少年网球还能够培养孩子的意志力和竞争意识。在比赛中，孩子们面临种种挑战和压力，只有通过不懈的努力和坚持，才能获得胜利。这种锻炼可以帮助他们在日常生活中更加坚韧和有毅力。

如何选择合适的少年网球课程？

选择合适的少年网球课程对于孩子的发展至关重要。以下是一些建议：

• 选择正规的网球学校：确保学校有专业的网球教练和合适的培训设施，能够提供高质量的教学和训练。
• 根据孩子的年龄和水平选择课程：不同年龄段和水平的孩子需要不同的课程。一些学校会根据孩子的实际情况制定个性化的培训计划。
• 注重综合素质培养：除了技术训练，课程还应该注重培养孩子的体能、意志力和团队合作精神。
• 关注课程的教学方法：选择注重互动和趣味性的教学方法，可以让孩子更加积极主动地参与到学习和训练中。

少年网球的未来发展

随着社会对体育运动的重视和人们健康意识的增强，少年网球的发展前景非常看好。越来越多的学校和社区开始推广少年网球运动，为孩子们提供更多的学习和锻炼机会。

同时，少年网球比赛的规模和水平也在不断提高。越来越多的年轻选手开始参加国内和国际的比赛，为国家争光。他们的优秀表现也激励着更多的孩子加入到网球运动中。

总之，少年网球作为一项综合性的体育项目，对孩子的全面发展起着积极的促进作用。通过参与少年网球，孩子们不仅能够锻炼身体，提高技术水平，还能够培养团队合作精神、意志力和竞争意识。

因此，在为孩子选择运动项目时，不妨考虑一下少年网球。给孩子一个机会，让他们在阳光下挥洒汗水，收获成长和快乐！

八、网球决赛

今年的网球决赛无疑是备受瞩目的体育盛事。作为一项古老而精彩的运动，网球吸引了全球无数热爱运动的人们。无论是职业选手还是业余爱好者，都对这项运动展现出了极大的热情。本文将全面地介绍今年的网球决赛，揭示其中的亮点和精彩瞬间。

背景介绍

网球决赛是每年一度的国际网球比赛，吸引了来自世界各地的优秀选手。本届决赛共有来自30个国家和地区的200名选手参与，经过激烈的角逐最终决出了男子单打和女子单打的冠军。这是一项高度竞技性的运动，选手需要在高强度的比赛中发挥出自己的实力和技巧。

比赛亮点

今年的网球决赛可谓是精彩纷呈，其中不乏让人难以忘怀的瞬间。以下是几个比赛亮点：

• 激烈的对决：决赛的每一场比赛都是激烈的对决，双方选手技术相当，让人过足了瘾。
• 精湛的技术：选手们展现出了精湛的球技，无论是快速的发球还是准确的击球，都令人叹为观止。
• 惊心动魄的绝地反击：有不少比赛中，选手在落后的情况下展现了惊人的绝地反击，最终取得了胜利。
• 华丽的技术动作：选手们的技术动作不仅精准高效，还充满了艺术美感。无论是优雅的挥拍动作还是出色的移动能力，都让观众叹为观止。

冠军表现

今年的网球决赛中，男子单打冠军是来自西班牙的拉斐尔·纳达尔。纳达尔展现出了强大的实力和无与伦比的毅力，连续战胜了几位强劲对手，最终夺得了冠军。他的铁血拼搏精神令人敬佩。

而在女子单打比赛中，中国的李娜脱颖而出，成为了今年的冠军。李娜展现了出色的技术和稳定的发挥，在比赛中一路过关斩将。她的胜利不仅为中国网球写下了辉煌的一页，也鼓舞了无数中国选手的斗志。

对未来的影响

网球决赛作为一项国际性的运动盛事，对于推动网球事业的发展起到了积极的推动作用。这不仅激励了更多年轻人参与网球运动，也促进了网球的普及和推广。同时，选手们出色的表现也对职业网球产生了积极的影响，吸引了更多的赞助商和观众。

此外，本届网球决赛对于世界各地的网球俱乐部和学院也具有重要意义。选手们展现出的精湛技术和顶尖水平，为全球网球爱好者树立了榜样。这将鼓励更多的网球俱乐部加强培训和教练体系，为年轻选手提供更好的发展机会。

总结

今年的网球决赛不仅展现了选手们的顶级水平，也为观众带来了一场精彩纷呈的体育盛事。这项古老而又动人心弦的运动将持续吸引着全球的目光，在未来的发展中将迎来更多的挑战和机遇。我们期待着下一届网球决赛的到来，继续见证这项令人热血沸腾的运动。

九、天坛 网球

天坛：一个承载着历史的网球场

天坛，作为北京市的一个重要地标和世界文化遗产，吸引了众多游客的目光。然而，对于网球爱好者来说，天坛有着特殊的意义。天坛不仅是一个文化景点，还是北京最著名的网球场之一。自从上世纪80年代开始，天坛就成为了举办国内外网球赛事的重要场地。

对于这些网球爱好者来说，天坛网球场不仅仅是一个运动场地，更是承载着无数回忆和激情的地方。这里曾经见证了许多伟大的比赛，让球迷们为之沉醉。

历史

天坛网球场始建于19世纪末，当时是为了满足西方人在中国的生活需要而修建。最初，天坛网球场只是一个私人会所，主要供外国商人和使馆人员使用。然而，随着中国对网球运动的逐渐认可和发展，天坛网球场逐渐向公众开放，并成为了一个重要的训练和比赛场地。

天坛网球场的格局和建筑风格都与中国传统文化有着密切的联系。场地中的建筑物参考了古代宫殿和庙宇的设计，以及中国传统园林的布局。这种融合了中西元素的独特风格，使得天坛网球场成为了世界各地网球爱好者眼中的瑰宝。

赛事

天坛网球场举办的赛事丰富多样，既有国内的网球比赛，也有国际级的大赛。每年，来自世界各地的顶尖选手齐聚天坛，为观众们带来一场场精彩绝伦的比赛。

国内的网球赛事包括全国各大城市的业余比赛、青少年比赛以及全国锦标赛等。这些比赛不仅是一次锻炼和交流的机会，也是一次展示个人实力和技术的舞台。许多年轻的网球选手在天坛网球场迎来了他们职业生涯的起点，他们的才华也在这里得到了认可。

除了国内赛事，天坛网球场还举办了许多国际级的大赛。这些赛事吸引了世界各地的顶级选手参与，为中国乃至亚洲地区的网球事业注入了新鲜血液。对于球迷来说，这是一次近距离观赏顶级比赛的机会，也是一次欣赏国际水准网球的盛宴。

当然，对于很多人来说，天坛网球场更重要的意义在于它代表了中国网球的崛起。近年来，中国网球事业取得了长足的发展，拥有了一批实力出众的选手。而天坛网球场作为中国网球的象征，见证了这一切的发展和变化。

未来

天坛网球场的未来充满了无限的可能性。随着中国网球事业的蓬勃发展，天坛网球场将继续承担起举办更多高水平赛事的重任。未来的天坛，将吸引更多国内外的网球爱好者，为他们提供一个展示自己的舞台。

同时，天坛网球场也将不断进行现代化设施的升级和改造。新的场馆和更完善的训练设备将使得天坛网球场更加符合国际化的需求，提供更好的比赛和训练条件。

总之，天坛网球场作为一个拥有悠久历史与独特文化内涵的场馆，将继续为中国网球事业的发展做出贡献。在天坛的每一场比赛中，我们都能感受到这个地方的独特魅力和不可替代的意义。

十、如何打好网球？网球这项运动的精髓在哪里？

本人不是高手，但正规的请教练学习过。

本人其它小球（乒羽）小时候打的时间也很长，球感不错。可以负责任的说，网球入门门槛相比其它小球高出不少。

初学者自学很容易养成坏习惯，并造成永久运动伤害。

网球的难点和精髓在于网球强调借助身体的力量和步法：从预判、跑位、挥拍、转体、击球、收拍整个是一个连续的过程，需要在很短的时间内流畅的完成。由于球拍和球较重，击球过程无法依靠身体某一部分（比如手腕，手臂）来完成，而是需要依靠整个挥拍运动的到位与协调性，这也是网球击球时不确定因素众多的原因，当然也是最有趣的地方。

建议开始先找启蒙教练，从握拍，正反手挥拍动作，步法开始逐步学习。

慢慢把挥拍和步法的动作要领固定下来。

开始由教练喂球进行大量的基本动作练习为主，这个阶段不要找人对打，也不要学习一些人对着墙打的办法，更不要学习发力抽击。平时无球时可以多练习慢动作的挥拍。或者自己拍一下球，然后对着铁丝网慢速打球。

基本动作到位后，可以开始注意培养对球的控制能力，培养球感，目标是能够基本控制回球的落点、高度、弧线等。这个阶段中，教练会给你喂多个方向和落点的球，要求你把球打回到指定的区域。挥拍要追求流畅但不要过快过猛，不要追求力量和速度，关键是控制能力，也最好不要找人对打。

以上全部都完成的较好后，网球才算是入门了。此时可以找人进行对打，依然是强调控制与多回合，切记不要崇拜职业选手，开始发力抽球。

之后会学习一些进阶的技巧，如发球、截击、削球、高压之类的，这些都需要建立在良好的基础和大量的练习上。

基本上运动技巧部分就是这么多。

随着控球能力越来越强，可以和球友适当加快球速，进行身体素质训练等等。整个提高的过程都是建立在慢练与增强对球的控制力的基础之上，有了这一点，会明显的看到自己越打越好。

另外强调几点：

尽量不要对着墙打，会影响你的球感。

不要随便模仿职业球星的动作，业余和职业选手各方面条件都相差甚远。你可以体会和揣摩，但不要用作标准来练习，避免受伤。

多打些比赛会非常有益，即使是平时找人打时，也可以进行几场比赛，培养自己的经验。

拍子和线，根据你的身体素质，多征求你教练的意见，不要盲目挑选球星代言的型号。